A LER (Lesão por Esforço Repetitivo), também conhecida como DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), é um conjunto de lesões que afetam músculos, tendões, nervos e outras estruturas do sistema musculoesquelético. Essas lesões são causadas por atividades repetitivas, posturas inadequadas e esforço físico constante sem pausas adequadas para descanso. Embora muitas vezes seja relacionada a ambientes de trabalho, a LER pode ocorrer em diversas atividades do cotidiano.
Neste artigo, vamos abordar o que é a LER, seus sintomas, causas, formas de prevenção e tratamento, além de sua relevância no ambiente de trabalho.
1. O que é LER/DORT?
A LER é uma síndrome que envolve microlesões causadas por atividades repetitivas e sobrecarga de determinados grupos musculares e articulações. A condição se desenvolve gradualmente e afeta especialmente quem realiza movimentos contínuos por longos períodos sem alternância ou descanso. As áreas mais comumente afetadas são os membros superiores, como mãos, punhos, cotovelos e ombros, mas também podem envolver a região cervical e lombar.
A DORT é um termo mais amplo, usado para descrever não apenas lesões por repetição, mas também distúrbios musculoesqueléticos causados por outras condições, como má postura e sobrecarga física.
2. Sintomas da LER
Os sintomas da LER podem variar conforme a gravidade e a área afetada, mas alguns dos sinais mais comuns incluem:
- Dor localizada nas articulações e músculos, que pode ser leve no início, mas se intensifica ao longo do tempo.
- Sensação de formigamento ou dormência nas áreas afetadas.
- Fadiga muscular.
- Inchaço ou inflamação nas articulações.
- Perda de força ou redução da mobilidade.
- Rigidez e dificuldade para realizar movimentos simples.
Esses sintomas podem surgir de forma gradual, piorando com o tempo se a pessoa não interromper as atividades que causam o esforço repetitivo.
3. Causas da LER
A LER é causada por movimentos repetitivos, postura inadequada e sobrecarga muscular, especialmente em tarefas realizadas de forma contínua sem pausas regulares. Algumas das principais atividades e condições que podem levar ao desenvolvimento de LER incluem:
- Digitação prolongada ou uso de mouses e teclados sem pausas.
- Movimentos repetitivos de braços, mãos e pulsos, como em trabalhos manuais ou operações de máquinas.
- Esforço físico excessivo ou carregar peso de forma inadequada.
- Postura incorreta ao sentar, especialmente em frente a computadores.
- Trabalhos que exigem gestos repetitivos e contínuos, como costura, montagem de peças ou uso de ferramentas específicas.
Profissionais como digitadores, costureiras, operários industriais, músicos, caixas de supermercado e outros trabalhadores manuais são mais propensos a desenvolver a LER.
4. Prevenção da LER
A prevenção da LER é essencial, especialmente para quem trabalha em atividades repetitivas. Algumas medidas preventivas incluem:
- Ergonomia no ambiente de trabalho: Ajustar a estação de trabalho de forma que permita uma postura correta, com cadeiras e mesas adequadas, uso de teclados e mouses ergonômicos e telas ajustadas à altura dos olhos.
- Pausas regulares: Fazer pequenas pausas durante o trabalho repetitivo para descansar os músculos e evitar a sobrecarga.
- Alongamentos: Praticar alongamentos regulares durante o expediente para relaxar as áreas do corpo mais afetadas pelos movimentos repetitivos.
- Fortalecimento muscular: Realizar exercícios de fortalecimento muscular, especialmente para a região dos membros superiores e coluna.
- Capacitação e treinamento: Empresas devem promover treinamentos de ergonomia e orientações sobre posturas adequadas e a importância das pausas.
5. Tratamento da LER
O tratamento da LER varia conforme a gravidade da condição, mas costuma envolver uma combinação de medidas terapêuticas e, em casos graves, até afastamento do trabalho. Algumas das abordagens incluem:
- Fisioterapia: Essencial para aliviar a dor, reduzir a inflamação e restaurar a mobilidade das áreas afetadas.
- Medicamentos anti-inflamatórios: Usados para tratar dores agudas e inflamações nas articulações.
- Alteração das atividades: Em muitos casos, é necessário modificar as atividades diárias ou adaptar o ambiente de trabalho para evitar o agravamento das lesões.
- Repouso: Em casos mais graves, o repouso pode ser necessário para evitar a progressão da lesão.
- Uso de órteses: Dispositivos de suporte, como talas e órteses, podem ser utilizados para manter a postura correta e evitar sobrecarga nas articulações afetadas.
Em muitos casos, o tratamento precoce pode aliviar os sintomas e evitar que a condição se agrave. No entanto, em situações mais avançadas, a LER pode se tornar uma condição crônica, o que pode exigir cuidados contínuos.
6. Relevância no Ambiente de Trabalho
A LER é uma das doenças ocupacionais mais comuns e pode causar afastamentos prolongados, além de prejudicar a produtividade das empresas. Empresas que não adotam medidas preventivas para evitar o surgimento de LER em seus funcionários podem enfrentar altos custos com tratamentos médicos, além de possíveis processos trabalhistas.
Por isso, é essencial que as empresas invistam em programas de ergonomia, adaptem os postos de trabalho e incentivem pausas regulares. Além disso, oferecer treinamento sobre boas práticas posturais e incentivar a prática de exercícios físicos são estratégias eficazes para minimizar o risco de desenvolvimento da LER.
A LER é uma condição séria que pode impactar profundamente a saúde dos trabalhadores e a produtividade das empresas. Por ser causada por fatores como movimentos repetitivos e posturas inadequadas, sua prevenção depende de uma combinação de medidas ergonômicas, pausas e ajustes no ambiente de trabalho. Reconhecer os primeiros sinais e buscar tratamento precoce é fundamental para evitar que a condição se agrave e se torne crônica.
